Szkoła samoobrony
w Krakowie
Defendo Kraków Team jest pierwszą w Małopolsce szkołą samoobrony, certyfikowaną przez Saario Academy.
Przejdź do kontaktu
O nas
Defendo
Kraków Team
Defendo Kraków Team jest pierwszą w Małopolsce szkołą samoobrony, certyfikowaną przez Saario Academy. Nasze zajęcia oparte są na skandynawskim systemie Defendo, który jest prawdopodobnie najlepszym systemem samoobrony na świecie. Zajęcia w naszym klubie prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów z wieloletnim doświadczeniem, dzięki czemu uczestnicy mają gwarancję rzetelnie oraz metodycznie przekazywanej wiedzy i umiejętności w pozytywnej atmosferze.
Dlaczego właśnie my?
Dlaczego Defendo
Kraków Team
Prosty system
Techniki Defendo przeznaczone są dla osób, które w szybki sposób chcą zdobyć umiejętności pozwalające im realnie zwiększyć szanse w sytuacji ataku ze strony innej osoby. W związku z tym są to techniki, które stosunkowo szybko można przyswoić i wyćwiczyć na dobrym poziomie.
Oparty na
doświadczeniu
Techniki zawarte w Defendo zostały sprawdzone w realnych sytuacjach przez pracowników służb mundurowych oraz ochrony. Jeżeli coś się nie sprawdziło, zostało usunięte z systemu.
Uniwersalny
System skonstruowany jest w taki sposób, żeby przy wykorzystaniu stosunkowo niewielkiej ilości technik, móc zareagować w najczęściej pojawiających się atakach. Pozwala to na częstsze ćwiczenie tego samego i w efekcie daje większą szansę na to, że system zadziała, kiedy będzie trzeba. Mniej znaczy więcej.
Spójny
System Defendo jest ze sobą spójny. Przechodząc na kolejne stopnie szkoleniowe nie ćwiczymy wszystkiego od nowa, tylko rozwijamy to, co już potrafimy i dokładamy nowe elementy. Wszystko jest ze sobą powiązane.
Akceptowalny
prawnie
Techniki wchodzące w skład systemu są nastawione przede wszystkim na obronę. Duża waga przywiązywana jest do tego, żeby nasza reakcja była akceptowalna pod kątem prawnym, a sam system stworzony został z myślą o europejskich warunkach i europejskiej kulturze.
Rozwój na różnych poziomach
Osoba ćwicząca Defendo rozwija się na 3 płaszczyznach: fizycznej (wzrost siły, ogólnej sprawności fizycznej, koordynacji), technicznej (uczy się poprawnego wykonania technik obronnych) oraz mentalnej (adept Defendo w trakcie treningu zaczyna wyrabiać sobie pewne odruchy oraz płynne przechodzenie z trybu „normalnego” do trybu walki).
Oparty na nauce
Defendo wykorzystuje w sobie wiedzę naukową, która pozwala na lepsze zrozumienie idei systemu oraz pomaga lepiej opanować nauczany materiał.
Dołącz
do nas
Dołącz do nas już teraz. Skontaktuj się z nami i zapisz się na pierwsze zajęcia
Aktualne wydarzenia
Dlaczego właśnie my?
Treningi samoobrony
a treningi sportów walki
Pomimo wielu podobieństw, treningi samoobrony różnią się od treningów sportów walki. O ile w sportach walki istnieją reguły, które mają za zadanie wyrównać szanse zawodników (np. kategorie wagowe) i zapobiec nadmiernym uszkodzeniom ciała (np. miejsca zabronione do uderzeń), a celem walki jest pokonanie przeciwnika, o tyle walka w samoobronie nie posiada reguł, a z założenia napastnik będzie większy i silniejszy. Dlatego też celem jest umiejętne odparcie ataku i oddalenie się z miejsca. Trening samoobrony (Defendo), ma za zadanie przygotować adeptów mentalnie, technicznie i fizycznie na różne sytuacje zagrożenia, które mogą zdarzyć się w życiu.
Dlaczego warto?
Korzyści z trenowania samoobrony
Zobacz jak wiele korzyści na wielu polach przynosi systematyczne trenowanie samoobrony
- zwiększenie poczucia bezpieczeństwa
- uczestnictwo w treningach odnoszących się do realiów napadu oraz ulicznej przemocy
- nabycie umiejętności, które mogą ochronić Ciebie i Twoich bliskich
- zdobycie wiedzy na temat prawnych aspektów samoobrony w Polsce
- nauka zachowań prewencyjnych,
- trening przewidywania i rozpoznawania sytuacji niebezpiecznych
- wypracowanie właściwych nawyków i odruchów, wspomagających odpowiednie zachowanie w sytuacji zagrożenia
- wypracowanie umiejętności opanowania stresu w sytuacjach kryzysowych
- zwiększenie pewności siebie
- zwiększenie poczucia własnej sprawczości
- satysfakcja z pokonywania własnych słabości
- poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz kondycji sercowo-naczyniowej
- zwiększenie masy mięśniowej
- poprawa sylwetki
- efektywnie spędzony czas w fajnym towarzystwie
- wspólne wyjścia i wyjazdy
Współpracujemy z
Defendo Kraków Team w mediach
