Kurs samoobrony dla kobiet – poziom I
Do wydarzenia zostało:
This event has expired
Opis wydarzenia
8 godzin pracy
Realne scenariusze
Skuteczne techniki obronne
Serdecznie zapraszamy na kurs samoobrony dla kobiet (level I). – Siła – Pewność – Bezpieczeństwo
👉 4 spotkania (29.10, 5.11, 12.11, 19.11 w godzinach 19:00-21:00)
👉 8 godzin zajęć
Naucz się skutecznie reagować w sytuacjach zagrożenia i odzyskaj kontrolę nad swoim bezpieczeństwem.
Co zyskasz?
✅ Pewność siebie w każdej sytuacji – nauczysz się zachowywać spokój i działać zdecydowanie w sytuacjach stresowych.
✅ Realne umiejętności obrony – poznasz sprawdzone techniki, które pozwolą Ci się obronić przed atakiem fizycznym, uciec lub wezwać pomoc.
✅ Świadomość otoczenia – dowiesz się, jak rozpoznawać zagrożenia zanim się pojawią, i jak ich unikać.
✅ Silniejsze ciało i umysł – poprawisz swoją kondycję, refleks i odporność psychiczną.
✅ Poczucie wspólnoty – poznasz inne kobiety, które – tak jak Ty – chcą czuć się bezpiecznie.
Dołącz do kursu i zrób pierwszy krok ku większej niezależności.
Bo Twoje bezpieczeństwo zaczyna się od Ciebie.
Dla kogo jest szkolenie?
Dla każdej kobiety, która chce:
✔ nauczyć się skutecznie bronić, ale nie ma czasu na regularne treningi,
✔ poczuć się bezpieczniej w przestrzeni publicznej,
✔ nauczyć się reagować w sytuacji zagrożenia,
✔ przełamać lęk i wzmocnić swoją pozycję.
Nie musisz mieć formy ani doświadczenia. Wystarczy poczucie, że Twoje bezpieczeństwo ma dla Ciebie znaczenie.
Dlaczego warto?
Ten kurs został stworzony z myślą o kobietach – bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy wcześniejsze doświadczenie.
Nasze szkolenia to zajęcia w kameralnej grupie i przyjaznej atmosferze.
Uczymy prostych, skutecznych technik, które możesz zastosować w prawdziwym życiu – bez względu na sytuację.
Szkolenie prowadzi:
Piotr Twaróg
Założyciel Defendo Kraków Team, pierwszy w Małopolsce instruktor Defendo certyfikowany przez Saario Academy. Ze sztukami walki związany od 1997 roku, kiedy to jako dziecko rozpoczął treningi Jiu-Jitsu, zdobywając w konsekwencji III stopień mistrzowski. Od wielu lat z pasją organizuje i prowadzi szkolenia z zakresu samoobrony dla różnych grup odbiorców, w tym również dla służb mundurowych.
- Instruktor Defendo na poziomie S.T.A.R.
- Instruktor Defendo Blue
- Instruktor Taktyki i Technik Interwencji
- 3 Dan Ju-Jutsu
- Trener personalny
- Instruktor Classic Krav Maga
Szkolenie prowadzi:
Kasia Kolarczyk
Pasjonatka fitnessu i szeroko pojętej aktywności fizycznej. Przez wiele lat uczęszczała na zajęcia takie jak Zumba, Body Pump, Body Attack, Fight Kick, Pilates czy Body Art. Ścieżka rozwoju i chęć poznawania nowych rzeczy zaprowadziła ją na sale sztuk walki, gdzie przez wiele lat trenowała Kick Boxing i Muay Thay (pod okiem wicemistrza świata). W 2022 roku poznała system Defendo, który pochłonął ją do reszty, co zaowocowało zdobyciem przez nią uprawnień instruktorskich. Kasia jest trzecią w Polsce i pierwszą w Małopolsce instruktorką tego systemu certyfikowaną przez Saario Academy.
- Instruktor rekreacji ruchowej spec. Samoobrona
- Instruktor Defendo na poziomie Hard Target
Zakres materiału:
W trakcie naszego kursu dowiesz się:
- co to jest świadomość sytuacyjna i jak wpływa na Twoje bezpieczeństwo
- jak niewerbalnie zareagować w kontakcie z osobą agresywną
- jak zwiększyć swoje szanse w starciu z agresorem
nauczysz się:
- podstawowych technik samoobrony
- podstaw samoobrony w przypadku przewrócenia
- jak skutecznie uderzyć łokciem
- jak użyć kolana, gdy trzeba się obronić
Zobacz co o nas mówią nasi kursanci:
Miejsce wydarzenia
Osiedle Złotego Wieku 83, Kraków, Polska
Zobacz mapę